سعيد بن محمد 

أكد الدكتور رامي شعث، استشاري الباطنية والجهاز الهضمي والمناظير، والحاصل على البورد الأمريكي، أن فيتامين “د” هو أحد أهم الفيتامينات التي تلعب دوراً فاعلاً في التأثير على الصحة العامة، مشيرا إلى أن الأطباء يؤكدون أن له صلة مباشرة في الإصابة بالكثير من الأمراض، وعلى رأسها الكساح عند الأطفال، ولين وهشاشة العظام عند البالغين، كما تشير الإحصاءات إلى أنه أحد الأسباب للتعرض لمشكلات بالقلب والاكتئاب والسرطان وغيرها.

وأوضح أن أشعة الشمس تعد أحد أهم المصادر الطبيعية لفيتامين “د”، إضافة إلى بعض المواد الغذائية المضاف إليها نسبة كافية من الدقيق وبعض المشروبات مثل: عصير البرتقال، واليوجرت من منتجات الألبان.

وقال الدكتور شعث إن “النسب الطبيعية اليومية التي يحتاجها الجسم منه تصل من 400 إلى 800 وحدة حسب العمر، والآن اأصبحنا على يقين بحاجة الجسم إلى أكثر من ذلك بكثير، وتختلف هذه النسية من شخص لآخر”.

وعن أهم وظائف فيتامين “د” أوضح الدكتور شعث أنها تتمثل في امتصاص المعادن وترسيبها في العظام، حيث إنه يعتبر مهما للغاية في المحافظة على كثافة العظام، فيما كشفت الدراسات العلمية أن الفيتامين إذا أضيف إلى الكالسيوم كانت له خصائص مضادة للسرطان. كما قد يؤدي انخفاض نسبة هذا الفيتامين في الدم إلى ارتفاع في ضغط الدم عند بعض الأشخاص؛ مما يشير إلى أن وجوده بنسبة علاجية يمكن أن ينظم ضغط الدم.

وأضاف أن الباحثون وجدوا أن هذا الفيتامين يلعب دوراً مهماً في علاج بعض أمراض المناعة، مثل التصلب المتعدد والصدفية. كما يؤثر على الاتزان البايولوجي والحالة النفسية والسلوك، ويساعد على تقوية العضلات، كذلك فإن له دورا إيجابيا على خلايا المخ والأعصاب والقولون والثدي، ويجنب الإصابة بالسرطان، ودوره مهم في الوقاية من الأمراض القلبية وتصلب الشرايين، إضافة إلى أنه ضروري للسيدات خاصة في فترة الحمل.

وتابع أن نقص فيتامين “د” يؤدي إلى ضعف العضلات والإصابة بالتشنجات العضلية، والإصابة بعدة مشاكل بصرية، إضافة إلى الأرق والإسهال، وحدوث الانحناء في العمود الفقري؛ بسبب تكسر بعض الفقرات.

,لفت إلى أن هناك دراسات طبية معتمدة تشير إلى أن ارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب مثل ضعف عضلات القلب لها علاقة أيضاً بالنسب الطبيعية لفيتامين “د”، كما أثبتت الأبحاث أن ظهور بعض الأمراض الأخرى مثل التهابات المفاصل والالتهابات الروماتيزمية يسبب مناعة ذاتية عند الناس الذين يفتقدون نسب طبيعية من فيتامين “د”، ومثلها زيادة نسب الكآبة وانفصام الشخصية، أما بالنسبة لمرض الربو فقد ثبت أن له نصيب كبير مع نقص فيتامين “د”، لدرجة أن الأجنة لنساء حوامل يعانين من نقص فيتامين “د” تزداد نسبة الربو عند هؤلاء الأطفال بعد الولادة.

ذكر أن بعض الدراسات أجريت حول خسارة الوزن، وأثبتت أن المشاركين فيها ممن يتناولون المكملات الغذائية كالفيتامين “د” سجلوا نسبة أكبر في نزول الوزن عن غيرهم ممن لم يتناولوه. كما سجل الأشخاص الذين داوموا على تناول الفيتامين بشكل منتظم نسبة خسارة في الوزن أكبر ممن لم يتناولوه بانتظام. ومن المعروف أيضًا أن الفيتامين “د” يساعد على سرعة امتصاص الكالسيوم وخسارة الوزن.

ومن ناحية أخرى أفاد الدكتور شعث إلى أن زيادة تناول فيتامين “د” يتسبب في زيادة نسبة الكالسيوم في الدم، حيث تكمن خطورة مثل تلك الحالات على عمل المخ، وعدم التركيز، كما تؤدي إلى اضطراب في عمل القلب